da cosa capisco se la rete e gigabit? è una questiona di scheda di rete e cavo, giusto?
L'HDD interno la formatta in ext 3 , anzi è obbligatorio .
Se il pop è conesso alla rete di casa puoi trasferire i file dal pc usando tantissime applicazioni tipo filezilla
Io uso cyberduck ftp , invece uso samba con il Mac .
Spero che hai una rete gigabit !