smettere di fumare

[MDL]

eeee.....non ho preso neanche un etto.

mmmm

Pero il primo periodo ero davvero nervoso ho quasi squagliato la playstation...

ecco dove bruciavi le calorie

[ciandro81]

Giuro neanche un etto..e tuttora mangio come un porco all'ingrasso...

metabolismo..e lavoro..lavorando nella gdo, si e sempre in movimento..

avete un a siga?

[wasabi]

Ma non ingrassi perche sei giovane, io cmq ho un po paura a smettere in quanto peso gia tanto nonostante il fumo se smetto credo che ingrasserò ancora di più.

[belfiore]

Ho smesso da tre anni, fumavo oltre 30 sigarette al giorno ed ho provato praticamente tutto : sedute di gruppo, cerotti, nicorette, agopuntura, orecchini miracolosi, ecc.
Un giorno un mio parente, dopo aver sentito dal classico "amico dell'amico" di un metodo infallibile in Germania, prese il primo aereo.
Feci una scommessa con lui : "tu vai in Germania da questo tizio, io rimango qui e smetto senza nessuna cura : vediamo chi (ri)fuma per primo "
Lui riprese a fumare dopo nemmeno 2 settimane, io non ho mai più toccato sigaretta.
In compenso però ho preso 8 kg

Fab

[alfiere]

se smetto credo che ingrasserò ancora di più.

Andando in palestra si può stare in forma senza compromettere la salute;fumare per non ingrassare mi sembra una specie di patto col diavolo

[fedetad]

Smettere di fumare quando fumi (in media) un pacchetto di sigarette da 20 anni, il fumo non ti sta apparentemente creando problemi di salute e fumare ti piace un sacco???
Un'impresa quasi impossibile... e sottolineo il quasi!

Circa tre anni fa la mia convivente ha, per ottime ragioni di prevenzione, dovuto fare il possibile per smettere di fumare. Le hanno proposto un trattamento laser... 30 minuti a stimolarti l'orecchio e... come per incanto... non avresti più dovuto aver voglia di fumare...
Quando hanno saputo che viveva con un'altra persona, le hanno detto che il trattamento dovevo farlo pure io. Già, perchè se vivi con qualcuno che fuma, tu smetti di fumare mentre lui/lei continua a fumarti in faccia.... stai sicuro che i tuoi sforzi saranno vani...

E così siamo andati in questo centro, in trenta minuti abbiamo finito e, da quel momento, la nostra voglia di fumare sarebbe dovuta sparire quasi del tutto. In realtà io non ho mai ben capito se è stata suggestione o meno... se è stata solamente forza di volontà... se il trattamento è servito o meno... di fatto, però, abbiamo smesso di fumare entrambi.

"Purtroppo" il trattamento non lo abbiamo pagato; dico purtroppo perchè se spendi, che so, 1000 euro per un trattamento e il giorno dopo nemmeno ci provi e ricominci a fumare ti senti un po' un cretino.

I giorni successivi sono stati indescrivibilmente difficili. Litigavamo ogni 5 minuti ed eravamo isterici; ragazzi, quanto è difficile resistere alle crisi di astinenza da fumo di sigaretta, pare che sia peggio della astinenza da eroina. E in effetti sono stati (i seguenti) 6 mesi davvero brutti. Dopo ogni pasto, ogni caffè, ogni caramella... era automatico il gesto di accendersi una siga... Resistere è stata una sfida incredibile che non sappiamo come abbiamo fatto a vincere. Qualcosa ci ha aiutato:
- il pensiero che avevamo fatto una terapia (che comunque condizionava la nostra mente);
- il piacere di come si sta bene senza fumare;
- la voglia di non far la figura di essere il primo che cede (in questo senso io dopo un mese di sofferenze ho detto alla fidanzata: tu fai quello che vuoi: io non fumo più, punto e stop! Lei per orgoglio si è detto: ah, è così? Beh, allora ti faccio vedere che pure io sonoi capace!)
- il piacere che dà togliersi questa autentica schiavitù

Con il tempo le cose sono andate meglio, ma per 6 mesi è stato un calvario, dai 6 ai 12 mesi una sofferenza, passato l'anno è stato molto più facile. Veniva sempre (e viene ancora a volte) l'istinto di accendersi una sigaretta... poi vedi che in tasca non ne hai e ti ricordi che hai smesso.

Ora sono quasi 4 anni che abbiamo smesso e siamo stra-stra-stra-felici della nostra scelta.

Non che stia molto meglio (fumare non mi causava problemi ... e ora ho preso pure io circa 8 chili...) ma smettere di fumare rimane una delle cose migliori che abbia mai fatto nella mia vita

Per me sono stati utilissimi due pensieri:
1) mi veniva in mente quando mi trovavo con 2 o 3 sigarette... i tabaccai erano chiusi... e avevo l'angoscia di rimanere senza... mi venivano in mente i viaggi in aereo quando fumavi come un cretino 4 sigarette prima di imbarcarti e 4 sigarette in fila appena arrivato.. e durante il viaggio soffrivi di brutto. Mi sono chiesto... ma si può vivere così da schiavi????
2) mi sono detto che ci sono "scienziati" dei vari fabbricanti di sigarette che hanno come unico obiettivo quello di studiare cosa mettere nelle sigarette per farti venire il vizio e per non fartelo perdere più... e io devo dare i soldi a questi qua??? Peraltro rovinandomi la salute e la vita???

Confesso che all'inizio ho sopperito fumando (senza buttare giù il fumo) qualche sigarillo... poi mi sono detto che al massimo dovevo fumarne due... poi ho visto che me ne bastava uno al giorno... e così continuo a fare, anche se non è più un vizio... se c'è la possibilità me lo fumo se no manco me ne ricordo...

Comunque, in fin dei conti: grado di difficoltà dello smettere di fumare... da 1 a 10... circa 14/15

[MDL]

Andando in palestra .....

ecco e' quello cfe faccio per tenermi in forma

Ciao fab

Mimmo

[Paolo UD]

...Già, perchè se vivi con qualcuno che fuma, tu smetti di fumare mentre lui/lei continua a fumarti in faccia.... stai sicuro che i tuoi sforzi saranno vani...
...

Non è sempre così.
Io ho smesso da 8 anni: una mattina ho detto "basta, questa è l'ultima" e così è stato.
Mia moglie (fumavamo da molti anni entrambi e a qualsiasi ora della giornata. A volte mi svegliavo di notte per accendere la siga ) ha smesso 4 anni dopo.
Ovvio, è più dura e a volte si litiga perché il fumo passivo fa imbestialire l'ex fumatore, ma se si vuole, si fa.
Concordo con chi dice che è solo questione di volontà: mia moglie per 4 anni è andata avanti dicendo che lei non aveva la mia forza di volontà, che era una questione fisica e non mentale ecc ecc. Ha provato cerotti e amenità varie, poi un giorno ha detto "basta"

mandi
Paolo

[MDL]

Si bisogna essere capaci di dimenticare.
Il nostro cervello tiene memoria delle sensazioni che prova durante la nostra vita.
Quelle brutte fa del tutto per dimenticarle mentre quelle positive rimangono li.

Io ho ripreso perche al mio cervello era piaciuta la siga

[Picander]

lo scorso anno smisi, grazie all'agopuntura.

In dieci mesi ingrassai di 10 kg.
Persi gli interessi per tutte le cose migliori che la vita ci regala, compreso......

Non sono uno psichiatra, ma da come parli sembra che tu abbia avuto una crisi depressiva. Se è vero che il fumo influisce sulla serotonina è molto probabile che tu abbia avuto problemi da astinenza. La serotonina è il neurotrasmettitore che regola l'umore ed è coinvolto nei disturbi di ansia e depressione.

Se ci tieni alla tua salute, e non puoi sopportare che la tua felicità dipenda da una sostanza chimica (tra l'altro dannosa) puoi tentare una seconda volta, magari assistito da un medico. (e non da soluzioni alternative costose e poco convincenti)

[MDL]

Non sono uno psichiatra, ma da come parli sembra che tu abbia avuto una crisi depressiva.

hai scoperto la mia verita'.....



ma sei fuori?

[Picander]

Quelle brutte fa del tutto per dimenticarle mentre quelle positive rimangono li.

Di pende se parli di conscio o inconscio. Le esperienze brutte lasciano cicatrici interiori, e quando cerchi di dimenticarle non fai altro che rispolverare il ricordo. Sono le esperienze che ci hanno lasciato indifferenti che si dimenticano, non per nulla ti ricordi bene come sei stato male quando hai smesso di fumare (e non credo lo dimenticherai)

[Picander]

ma sei fuori?

sei tu che hai detto che hai perso tutti gli interessi, è un sintomo di un episodio depressivo.

[Bbig]

@ Alessandro Pecorelli: lo scorso anno erano € 150

@ Bbig
Ho cancellato i riferimenti alla tua cura, in quanto, anche se sicuramente non lo erano, sembravano troppo pubblicitari.

Hai ragione, scusa ma non era assolutamente mia intenzione fare pubblicità. Volevo solo aiutare qualcuno che cerca di smettere, fornendo la mia esperienza personale.
Comunque concordo nell'aver eliminato il nome, che se qualcuno lo necessita può sempre chiedere con MP.

beh, anch'io da quando ho smesso ho preso una quindicina di kg. Penso sia quasi inevitabile purtroppo....
hai pero' toccato un altro punto fondamentale, cioe' se lo smettere di fumare crea poi altri insormontabili problemi

Io ho preso 5 kg (da 70 a 75) mangiavo di più del solito ma essendone consapevole cercavo di anticipare l'appetito mangiando 2 mele ogni 4-5 ore. Ora stò perdendo il peso aggiunto con una maggiore attività fisica di tipo aerobico.
Per il resto si torna al discorso della fiducia nelle proprie possibilità. Non serve deprimersi ma serve invece vedere piccoli traguardi, e serve credere in ciò che si stà facendo.

in trenta minuti abbiamo finito e, da quel momento, la nostra voglia di fumare sarebbe dovuta sparire quasi del tutto. In realtà io non ho mai ben capito se è stata suggestione o meno... se è stata solamente forza di volontà... se il trattamento è servito o meno... di fatto, però, abbiamo smesso di fumare entrambi.

Anch'io ho fatto la tua stessa esperienza, fumavo più di un pacchetto di sigarette e dopo ripetuti tentativi di smettere ho trovato il metodo giusto che mi ha aiutato enormemente. Come te... non posso dire se sia stata suggestione o altro ma stà di fatto che mi ha aiutato a smettere mettendo molto meno in crisi la mia "forza di volontà" di quanto non avessi fatto con i vari cerotti ecc.

[MDL]

Non sono uno psichiatra, ma...

.. è un sintomo di un episodio depressivo.

ok ne prendo atto ma non preoccuparti per me

ora e' tutto passato