Sono a dieta da un mese e mezzo!

[miciogl]

ciao

faccio la dieta dissociata , ma a modo mio.
non miscio, o quasi, carboidri proteini, frutta lontano dai pasti, tolti latticini e formaggi.
passato da 88 a 83 (181 cm) in 40-50 giorni, con qualche piccola trasgressione tipo cappuccio e cornetto a colazione e 3-4 matrimoni qua e la nei quali mi sono abboffato.
sport: televisione...mi stanco vedendo gli altri che lo praticano.

per ora soddisfatto, vedremo in segiuto

ciao

 

[Alessandro Pecorelli]

un'idea malsana venutami in mente qualche tempo fà prevedeva la costruzione del mio impianto A BATTERIE da caricare con una dinamo collegata ad una ciclette quindi vuoi vedere il vpr? vuoi ascoltare musica? vuoi giocare con la play? PEDALA!!! vuoi aumentare il volume? pedala più veloce!
secondo voi è realizzabile?
ciao ale!

 

[Danik]

la dieta a Zona

La sto facendo da 2 mesi e mezzo

Non è per niente difficile seguirla, anzi a volte faccio pure fatica a finire il pranzo e il sabato sera ho una bella pizza verdure grigliate+100g di prosciutto cotto. Gelato alla domenica . Per non dire del panozzo al prosciutto o salmone come merenda tutti i giorni.
Cmq sono già a -10Kg (ne devo perdere ancora 30 ), ma non è una fissa e non è il fine di questa dieta, il cui scopo è ben altro.
Il perdere peso è solo una conseguenza.
Come hai suggerito tu, invito gli altri a leggere.

Devo impegnarmi di più sul movimento come fa la mia donzella qui sopra, ma sono ancora troppo pesante. Fortunatamente il mio non è un lavoro sedentario

Ps. perdere tanti kg subito è deleterio, il giusto sarebbe 3 al mese credo, me lo dice anche il Wii

 

[chiaro_scuro]

Il puro conto delle calorie è sempre meglio che mangiare a caso ma non posso prendere 1700 kal solo dai carboidrati o solo dalle proteine, per evitare di dimagrire inficiando la massa magra (si deve invece intaccare la massa grassa) è fondamentale che in ogni pasto si ingeriscano sia carboidrati che Proteine, che grassi in proporzioni 40-30-30.

Infatti ho scritto:

mangiate in modo equilibrato

Se uno mangia solo insaccati, patate al forno a bagno d'olio e nutella non mangia in modo equilibrato.....

Tutte le teorie sul mangiare la carne a pranzo piuttosto che a cena, sui carboidrati da evitare alle 15 ma ottime alle 11 sono solo chiacchiere per vendere giornali e libri. Dimostrazione è che prima facevo il pranzo come pranzo e la cena come cena, mentre ora, per motivi di lavoro, le cose sono quasi invertite e spesso mi trovo a mangiare a pranzo i panini eppure il mio peso non è cambiato di una virgola e le analisi del sangue sono le stesse di 20 anni fa.
Poi dietro le chiacchiere da giornale/libri ci possono stare, raramente, anche evidenze scientifiche ma l'impatto sulla salute ed il peso sono molto molto limitate, così limitate che non vale la pena perderci tempo.

Lo so che sono impopolare ma uno qualsiasi di voi si prenda la briga di mangiare correttamente i cibi senza fregarsene dell'orario e degli abbinamenti e vedrete che alla fine i risultati sono ugualmente buoni.

Ciao.

 

[jupiterinmind]

Era da tanto che non vedevo un post così interessante!
Io sono passato da 73 kg per 171 cm a 58 kg (i cm sono purtroppo rimasti invariati ).
Li avevo presi dal 2005 più o meno.
In 1 anno e mezzo ho perso i kg di troppo, anche se la mia famiglia, moglie compresa, aveva pensato che fossi diventato anoressico (ho pesato anche 56 kg).
Il risultato l'ho ottenuto cambiando il mio nodo di vivere, corro 3/4 volte a settimana per 10 km ogni volta, ora è una droga, poi ho comprato una bilancia della tanita che misura la composizione del corpo.
E' fondamentale, altrimenti rivolgetevi ad un medico,non potete sapere se state perdendo liquidi, grassi o massa muscolare!
I vantaggi sono stati enormi, ora sono passato ad una 44 di pantaloni ed ai saldi è una figata, trovo sempre tutto!
Non riununcio una volta a settimana a farmi una cena e bere vino o birra, penso sia fondamentale, altrimenti non riesci.
Per le insalate scondite, ora non ne posso fare a meno!

 

[Pompone]

Beati voi che avete forza di volontà a sufficienza per seguira una dieta.
Io dopo un mese al massimo sclero. Putroppo adesso sono sugli 85 per 175cm...dovrei tirare giù 10kg buoni ma quando arrivo a 80 poi non scendo più di un etto e mi demoralizzo.
Ci provo tutti gli anni ma senza successo

Cià.

p.s. ma 58 kg non sono pochini per 171cm? Io sono sul "grosso" di corporatura però a 58kg sono anoressico

 

[belfiore]

La mia esperienza personale :

Altezza 179cm

Peso record (ero proprio un grassone) : 103 kg, poi sceso a 78 kg in 5 mesi nel lontano 1988 dopo dieta medica.

Dopo 10 anni di body building ero diventato bello "grosso" ed il mio peso forma si attestava sui 87/88 kg (spinte su panca piana a 110kg).

All'improvviso decisi di smettere di andare in palestra e contemporaneamente anche di fumare

Morale della favola : qualche kg l'ho ripreso, ma sto facendo la fame per apparire bello al Topaudio

Fab

P.s. : sto ritornando in palestra

 

[antani]

Ho fatto questo esperimento: se non mangio nulla in un giorno perdo esattamente 1 Kg! Quindi basta stare una settimana senza mangiare per fare i famosi "7 chili in 7 giorni".

Se non mi vedete più postare vuol dire che sono morto .

 

[alfiere]

spinte su panca piana a 110kg

accipicchia è un risultato notevole : io sono fermo a 80 kg,ma io sono trooooppo scarso

 

[Dave76]

(spinte su panca piana a 110kg).

Massimale? sub-massimale? detto così è poco indicativo...cmq compimenti belfiore!

 

[belfiore]

Massimale, spinta singola ovviamente, ma mi riferisco al periodo in cui ero...davvero grosso!

 

[Dave76]

se non mangio nulla in un giorno perdo esattamente 1 Kg! Quindi basta stare una settimana senza mangiare per fare i famosi "7 chili in 7 giorni"

In questo modo il tuo metabolismo basale crolla...è meglio andarci piano con gli estremismi onde evitare risvolti controproducenti!

 

[Dave76]

Beh...è un buon risultato...io ai bei tempi facevo set da 10-8-6 con 90 Kg...adesso sono un miraggio...

 

[belfiore]

Già, a chi lo dici!?
Giorni addietro, per ricordare i "vecchi tempi" e per gioco a casa di un mio amico, stavo per spezzarmi il collo con un misero bilanciere di 40kg

Povero me!

 

[B.K.]

@Danik: Bravo! Grande! ben detto!

@ Pompone: anch'io non trovavo le motivazioni e mollavo subito. Quando facevo da solo.
Ma visto che sono un tirchione, appena ho speso 80 euro di dietologa...ho trovato le motivazioni giuste!

 

[CarloZed]

Il puro conto delle calorie è sempre meglio che mangiare a caso ma non posso prendere 1700 kal solo dai carboidrati o solo dalle proteine, per evitare di dimagrire inficiando la massa magra (si deve invece intaccare la massa grassa) è fondamentale che in ogni pasto si ingeriscano sia carboidrati che Proteine, che grassi in proporzioni 40-30-30

Dopo un po' che conti le calorie diventa facile bilanciare la dieta in modo corretto. Se ti mangi tre bomboloni con la crema sei già arrivato a 1800 calorie ma dopo 3 ore ti tornerà la fame. Diventa naturale così includere tanta frutta e verdura che oltre a essere ricche di fibre etc. saziano e hanno poche calorie. Ti ritrovi a mangiare sano in modo automatico. E in 1800 calorie, volendo, entra tanta roba.

 

[Zaphod Beeblebrox]

Dopo le vacanze anche io ho tagliato alcune sregolatezze (e parlo di dopo
cena a base di latte biscotti frutta pane auricchio parmigiano e affettati
TUTTO INSIEME ), vediamo che succede.

L'anno scorso era andata discretamente poi il natale aveva accoppato le
mie buone intenzioni.

Comunque ad oggi siamo sui 97 Kg per 186 cm (storicamente sono
arrivato intorno a 103kg), vediamo in futuro (magari ne facciamo un
thread dei risultati)...

La mossa vincente sarebbe vincere la pigrizia e segnarsi in palestra, allora
sì.

 

[B.K.]

LA COSA CHE MI MANCA DI PIU' E' LA BIRRAAAAAAAAAAA

 

[chiaro_scuro]

La mossa vincente sarebbe vincere la pigrizia e segnarsi in palestra

Anche giocare tutti i giorni per 2-3 ore con il proprio figlio al parco non sarebbe male come idea.
Se non si hanno figli o se questi sono grandicelli allora si potrebbe pensare di fare del volontariato e andare tutti i giorni, o quasi, in giro per la città a piedi per fare la spesa agli anziani sarebbe una mossa vincente: non costa niente, fai del bene alle persone sole e bisognose e a te stesso.

Ciao.

 

[CarloZed]

Il risultato l'ho ottenuto cambiando il mio nodo di vivere, corro 3/4 volte a settimana per 10 km ogni volta, ora è una droga, poi ho comprato una bilancia della tanita che misura la composizione del corpo.

Interessante! Si puo' avere il nome esatto del modello che hai comprato?