Spinotti

  • Sabato 14 febbraio da Audio Quality partirà un roadshow che porterà il nuovo proiettore DLP 4K trilaser Valerion VisionMaster Max in giro per l'Italia e che toccherà Roma, Genova, Milano, Napoli, Padova e Udinee forse anche Bari e Torino. Maggiori info a questo indirizzo

come mettere su massa.. in 6 mesi circa..

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Fede 93

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ragazzi.. ho 18 anni sono alto 1,80 peso 72kg e faccio palestra da circa due anni.. ma i risultati si sono visti poco.. e ora volevo fare o almeno cambiare qualcosa per spronare il mio fisico.:) cosa mi consigliate di fare ? sia il metodo di allenamento che alimentazione. ?
 
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