copia il file nella penna usb (io ho usato con successo una sandisk da 4gb, formattata fat 32, su un le 32b450) , esegui il file ed estrai il contenuto.
avrai una cartella con dentro 2 file. lasciali stare e cancella il primo file caricato.
a monitor in stand by connetti la penna (non so se il tuo modello ha una vera porta usb o una "troncata" solo come service)
accendi la tv e vai nel menu per fare l'aggiornamento, scegli tramite usb e segui le istruzioni. la tv alla fine dovrebbe spegnersi e riaccendersi e l'ultimo firmware caricato.
poi se siano da azzerare i normali menu oppure azzerare anche i menu service mode, questo non lo so, so solo che si perde un sacco di tempo ogni volta, per cui a meno di gravi problemi di visualizzazione (vedi troppo male/scuro dopo modifiche agli stessi) meglio non addentrarsi in questi menu.