ot di "chi va in palestra di voi??"

[Gordon]

Io l'ho sempre detto che l'attività fisica fa male...

[cobracalde]

Bravo solarismody!

Comunque in questi giorni di festa... mia moglie mi ha trascinato per monti e promontori della Liguria... costretto a marce forzate su pendenze orripilanti...

[solarismody]

mia moglie mi ha trascinato per monti e promontori della Liguria... costretto a marce forzate su pendenze orripilanti

hai bruciato un po di calorie quindi stasera.......carbonara

[cobracalde]

hai bruciato un po di calorie quindi stasera.......carbonara

Non ho neanche la forza di mangiare... mi sono trascinato davanti al PC... ma muovo a fatica anche le dita....

Non vedo l'ora di tornare al lavoro...

[Danik]

Cobra,
la palestra in casa la puoi fare benissimo con pochi attrezzi e di basso costo.
Praticamente pesi, bilancere, manubri, panca orizzontale con portabilanciere, panca inclinata e una cyclette.
I famosi 6 quadri Weider sono ancora validissimi, a mio parere, e si eseguono con questi semplici attrezzi, senza macchinari strani.
L'unica cosa è che è preferibile farlo in 2, perciò coinvolgerei anche tua moglie, sia per sicurezza sia per sconfiggere un pò la noia e darsi il tempo giusto di riposo tra un'esercizio e l'altro.
Locale ben areato e non farlo dopo le 20.
Ah, serve anche un corridoio per il "passo dell'oca"

[cobracalde]

non farlo dopo le 20.

Perchè? io torno a casa dopo le 20...

[Danik]

Perchè il corpo è già in fase riposante

[muscledoc]

hai bruciato un po di calorie quindi stasera.......carbonara

Interessante il tuo discorso sul "preparare" un atleta che si è piazzato nei primi 3 ad un camp Mondiale Ifbb: sono pochissimi gli atleti italiani che son riusciti in tale impresa, i complimenti sono d'obbligo.
Sul concetto espresso Tout court da marco00 potrei raccontarne a bizzeffe visto che tra le tante cose da 15 anni circa formo e tengo corsi x istruttori e le cose piu interessanti si potrebbero narrare proprio al rigurdo degli Isef, ora scienziati motori, ma tralasciamo.
Per rimanere in tema 3D qualsiasi attività motoria va meglio piuttosto che niente, quindi a voi le ovvie considerazioni

P.S. mi scuso con i members per non essermi presentato, anche se nuovo iscritto ormai vi seguo attivamente da moltissimo tempo: complimenti al forum per l'alto grado di conoscenza e preparazione.
MUSCLEDOC

[Gordon]

Ah, serve anche un corridoio per il "passo dell'oca"

E' uno scherzo, vero?

[cobracalde]

Perchè il corpo è già in fase riposante

Io entro in fase riposante appena mi sveglio..

[Danik]

E' uno scherzo, vero?

No no.
E' camminare in punta di piedi con un manubrio con pesi (preferibile al bilanciere per questini di spazio) appoggiato sulle spalle.

[Gordon]

Meno male...avevo capito un'altra cosa

[Danik]

Meno male...avevo capito un'altra cosa

C'è anche il "ponte del lottatore" se ti vuoi sbizzarrire

[cobracalde]

C'è anche il "ponte del lottatore" se ti vuoi sbizzarrire

O il salto nel cerchio di fuoco...

(per questo ti conviene avere un giardino)

[solarismody]

Interessante il tuo discorso sul "preparare" un atleta che si è piazzato nei primi 3 ad un camp Mondiale Ifbb: sono pochissimi gli atleti italiani che son riusciti in tale impresa, i complimenti sono d'obbligo.

Ciao e benvenuto.
Assolutamente non sono io il preparatore di Giampiero anzi colgo l'occasione per salutarlo non sono mai uscito dalla Nabba.
Il riferimento è fatto ad istruttori che hanno preparato atleti per l'appunto come Giampiero che devono avere un bagaglio di esperienza non idifferente e che un laureato in scienze motorie non potrà mai fare se non con l'esperienza acquisita in molti anni.