La parete ideale

Volendo evitare di realizzare una stanza nella stanza, che sarebbe l'ideale ma restringerebbe un pò troppo le misure finali, quale sarebbe la miglior soluzione per le pareti di una stanza HT dedicata?

In cartongesso con lana di roccia ad alta densità (spessore 7 cm e densità 70kg)? Normali forati e poi pannelli fono assorbenti nei punti di prima riflessione? Forato da 8 cm., lana di roccia da 5 cm. e pannello finale di cartongesso?

Io propenderei per la prima soluzione, ma volevo sentire il vostro parere.