JVC GZ-HD30E quale settaggio?

Prima di tutto un saluto a tutto il Forum.... sono appena arrivato, Poi se mi permettete una domanda.

Per i video montaggi uso sul su un Imac, FinalCut Pro x. Per Creare video in HD per blu ray lavorando su FCPX mi è stato consigliato di convertire tutto con encoder apple ProRes, come devo settare al meglio la Videocamera? nel menù della video camera trovo come formato stream:
AVCHD che crea file MTS e qualità video XP
MPEG-2 TS che crea file TOD e qualità video FHD
PS: non ho ancora capito quali di questi 2 formati sia in full HD
Grazie di tutto